Jul 24, 2023 Vivek Yadav
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सेहतमंद शरीर के लिए प्रोटीन बेहद ही जरूरी है। दोपहर के भोजन में इन इंडियन डिशेस को शामिल कर प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है।
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दाल मखनी: लंच में काली दाल और राजमा से बनी इस इंडियन डिश को शामिल करने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिल सकता है।
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पालक पनीर: प्रोटीन और विटामिन से भरपूर पालक पनीर को दोपहर के भोजन में शामिल कर सकते हैं।
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राजमा चावल: लंच में राजमा चावल का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। लाल राजमा में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
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क्विनोआ और मसूर दाल: प्रोटीन से भरपूर क्विनोआ के साथ मसूर दाल में भी प्रोटीन खूब पाया जाता है। लंच में इस पौष्टिक आहार का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
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सोया चाप करी: प्रोटीन से भरपूर सोया चाप करी को लंच में शामिल कर सकते हैं। स्वादिष्ट होने के साथ ही ये सेहतमंद शरीर के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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वेजिटेबल बिरयानी: स्वादिष्ट होने के साथ ही वेजिटेबल बिरयानी प्रोटीन और कार्ब्स से भरपूर होता है।
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चना मसाला: शरीर को एक दिन में जितनी प्रोटीन की आवश्यकता होती है उतना प्रोटीन चना मसाला में मिल सकता है।